Kreatin je možná nejvíce prozkoumaný a nejúčinnější doplněk stravy, který dnes na trhu máme, v mnoha studiích se ukázalo, že má velmi pozitivní účinky jak na sílu, tak i na vytrvalost.

• Zvýšená síla
• Zvýšená výdrž
• Zvýšení napumpování
• Zvýšená tolerance kyseliny mléčné

Denní příjem 5g kreatinu je dobrým předpokladem pro úspěšné výsledky a cíle ve vašem tréninku.

Kreatin se v těle nejlépe vstřebává, když je užíván nalačno, tedy před snídaní nebo po tréninku. Kreatin užíváte také ve dnech odpočinku, užíváte kreatin 4-10 týdnů a poté si dáte pauzu alespoň 4 týdny.

Doplněk stravy, obsahuje sladidla.

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu. Doporučená dávka by neměla být překročena.

Dávkování: Smíchejte jednu porci (5 g) s 2 - 4 dl vody a užívejte jednou denně. 1. - 5. den: Smíchejte a vypijte čtyři porce rozložené do celého dne. Doporučuje se jednou ráno, jednu dopoledne, jednou odpoledne a jednou večer. Od 6. dne: Smíchejte porci s 2 - 4 dl vody ráno nebo v souvislosti s tréninkem.  Kreatin monohydrát používejte po dobu 4-10 týdnů. Udělejte si pauzu alespoň 4 týdny a poté ihned začněte s další kůrou.